Quem trabalha sentado sabe como é: você abre o notebook às nove, responde um e-mail, entra numa call, resolve uma planilha e, quando olha o relógio, já passou do meio-dia sem ter levantado da cadeira. O pescoço reclama, os olhos ardem e a cabeça fica pesada. Aqui no Everest a gente vê isso de perto todos os dias. Tem gente que chega cedo e só sai à noite, tem quem atenda cliente o dia inteiro, tem quem passe horas em reunião. E percebemos uma coisa simples: o cansaço no fim d

Sentado o dia todo pode ser prejudicial para sua saúde física Você trabalha sentando o dia todo? Você já notou rigidez nos músculos por ficar sentado por longos períodos de tempo? Você se percebe menos produtivo? Suas energias têm diminuído? Esses são sinais de alerta do seu corpo - dizendo que é hora de levantar e se movimentar. Nós reunimos algumas razões pelas quais você deveria fazer pausas para alongamento no trabalho: Isso melhora a flexibilidade, deixando seus músculo

postura improdutiva Você já parou para pensar no impacto que o ambiente de trabalho pode ter na sua produtividade? Muitas vezes, subestimamos a influência que o espaço ao nosso redor exerce sobre a nossa capacidade de concentração e desempenho. Mas a verdade é que um ambiente bem planejado e confortável pode fazer toda a diferença, especialmente quando passamos longas horas na frente do computador. Um dos aspectos mais importantes a se considerar é a nossa postura. Passar hor